INTENS PLUS – JAKARTA. Saat sedang sakit tenggorokan, kamu mungkin tergoda untuk membeli es krim. Kudapan dingin ini mensugesti, lega pada tenggorokan ketika kamu santap.
Tapi apakah itu sepenuhnya tidak berbahaya? Bisakah itu memperburuk kondisi Anda? Berikut informasi makan es krim untuk sakit tenggorokan.
Mengutip dari Healthline, ternyata es krim dapat meredakan sakit tenggorokan. Tapi jika kandungan gulanya terlalu banyak, justru dapat memperburuk keadaan.
Mengonsumsi es krim dapat meredakan sakit tenggorokan untuk sementara karena rasanya yang dingin dan menenangkan. Namun, penyembuhan ini sering kali hanya berlangsung sebentar. dan kandungan gula yang tinggi pada sebagian besar es krim dapat meningkatkan peradangan dan menurunkan kekebalan tubuh. Hal itu justru berpotensi memperburuk kondisi kamu.
Tapi kabar baiknya, saat ini tersedia banyak sekali pilihan es krim. Jadi kamu mungkin bisa mendapatkan kelegaan yang sejuk di tenggorokan, tanpa menimbulkan dampak negatifnya.
Nah, kalau kamu ingin makan es krim untuk mengatasi sakit tenggorokan.
Pilihlah jenis es krim seperti berikut :
- Varietas Rendah Gula
Kandungan gula yang tinggi berpotensi memperburuk peradangan dan mengiritasi sakit tenggorokan. Memilih es krim dengan kandungan gula lebih rendah atau bahkan yang bebas gula bisa lebih lembut di tenggorokan kamu.
- Pilihan Non-Susu
Orang dengan alergi susu mungkin mengalami tekanan tambahan pada sistem kekebalan tubuh mereka. Dalam kasus tersebut, kamu lebih baik pilih es krim non-susu, seperti es krim yang dibuat dengan santan atau susu almond.
- Berbahan Dasar Buah
Es krim dengan bahan dasar buah umumnya lebih rendah lemak dan bebas susu. Hal ini menjadikannya pilihan yang lebih ringan untuk sakit tenggorokan.
Bahkan beberapa jenis es krim dibuat dari buah asli, yang dapat memberikan beberapa vitamin penting dan antioksidan yang dapat membantu menenangkan tenggorokan Anda.
Namun, perlu diingat bahwa es krim berbahan dasar buah mungkin masih mengandung banyak gula. Jadi bijaklah dalam memilih merek yang tidak mengandung tambahan gula ya.
- Tekstur Halus
Pilihlah es krim dengan tekstur halus dan lembut. Hindari es krim dengan campuran yang renyah atau keras, karena dapat mengiritasi area yang sakit.(*)
Penulis: Fatimah Purwoko
